Ngày nay có rất nhiều thảo luận về loại thực phẩm tương thích và loại nào không, cách kết hợp thực phẩm chính xác và cách thức ăn tương thích hữu ích cho chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Vấn đề tương thích thực phẩm là thực sự rất quan trọng. Nếu bạn ăn thực phẩm tương thích, cơ thể bạn hoạt động tốt, nếu bạn chọn thực phẩm không phù hợp theo cách này hay cách khác, cơ thể bạn có thể thất bại, cung cấp cho bạn thêm vài cân mới hoặc cảm giác rất khó chịu ở dạng rối loạn.
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn về các loại thực phẩm tương thích, cũng như làm quen với sự kết hợp của chúng trong một bảng đặc biệt.
Sản phẩm dinh dưỡng tương thích
Một trong những thực phẩm quan trọng nhất và là nguồn protein là thịt. Chọn các sản phẩm thịt tương thích là khó khăn, bởi vì thịt được cơ thể hấp thụ và chế biến trong một thời gian khá dài.
Tuy nhiên, các sản phẩm thịt tương thích là các loại rau có thể ăn trong bất kỳ sự kết hợp nào với thịt.
Nhưng để nói rằng các sản phẩm thịt tương thích là phô mai, sản phẩm bột, chẳng hạn như mì ống ... sẽ không hoạt động, vì sự kết hợp như vậy làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hấp thụ một số chất và tạo ra sự khó chịu đáng kể.
Cũng cố gắng từ bỏ nhiều chất lỏng và đường khi ăn thịt.
Tiếp theo, hãy xem xét các sản phẩm tương thích cho rau. Rau là phổ quát tương thích với các sản phẩm nhất định.
Như chúng ta đã nói, rau rất tốt ngay cả với thịt, nhưng vì chúng là carbohydrate tự nhiên và được tiêu hóa rất nhanh, nên cố gắng không ăn đường với rau.
Rau, giống như trái cây, tạo ra một môi trường kiềm trong dạ dày, vì vậy những người ăn rau và trái cây có sự trao đổi chất tốt.
Các nhà dinh dưỡng không khuyến nghị kết hợp trứng và khoai tây, vì các khoáng chất của khoai tây không góp phần vào việc hấp thụ sắt và canxi, nguồn gốc của trứng là trứng.
Sản phẩm trái cây không tương thích là thực phẩm chứa đường. Từ chối các loại thực phẩm ngọt và tinh bột có lợi cho cùng một loại trái cây ngọt, và bạn sẽ thấy cơ thể sẽ cảm ơn bạn nhanh như thế nào.
Điều quan trọng cần lưu ý là trái cây không thể được kết hợp với một bữa trưa hoặc bữa tối thịnh soạn, tốt hơn là nên ăn riêng chúng nửa giờ trước bữa ăn chính.
Các sản phẩm tương thích cho các sản phẩm sữa lên men đều là cùng một loại rau, nhưng một số loại sản phẩm sữa lên men có thể được kết hợp với các nguồn protein động vật, ví dụ như trứng, hải sản, cá, thịt. Nhưng tốt hơn là không kết hợp rau và trái cây với sữa.
Ngô luộc, bơ, rau, cụ thể là bí ngô, khoai lang, khoai tây, ngũ cốc và các loại đậu, và thậm chí cả bánh mì có thể được kết hợp thành một nhóm tinh bột tinh tế phù hợp với rau.
Các sản phẩm tương thích của các loại hạt, trái cây khô và hạt cũng nằm trong danh sách các loại rau và thảo mộc.
Và bây giờ chúng tôi mang đến cho bạn sự chú ý về một bảng tương thích thực phẩm hữu ích, theo đó bạn có thể tạo ra thực đơn tốt nhất cho mình và trở thành một người tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Sản phẩm không tương thích và tương thích: bảng
Thực phẩm tương thích trong chế độ ăn uống của chúng tôi - rất ngon và lành mạnh.
Và bây giờ chúng tôi sẽ đặt tên và hiển thị các loại thực phẩm tương thích, song song mà bạn có thể thử trong các quyết định ẩm thực của mình.
