อาหารที่เข้ากันได้ในอาหารของเรา

วันนี้มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับอาหารที่เข้ากันได้และที่ไม่ใช่วิธีการรวมอาหารที่ถูกต้องและอาหารที่เข้ากันได้สำหรับโภชนาการที่เหมาะสม

ประเด็นเรื่องความเข้ากันได้ของอาหารนั้นสำคัญมาก ถ้าคุณกินอาหารที่เข้ากันได้ร่างกายของคุณจะทำงานได้ดีหากคุณเลือกอาหารที่ไม่เหมาะสมไม่ทางใดก็ทางหนึ่งร่างกายของคุณอาจล้มเหลวโดยให้คุณมีปอนด์พิเศษใหม่หรือความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของความผิดปกติทุกประเภท

ลองมาดูอาหารที่เข้ากันได้อย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นและทำความคุ้นเคยกับการรวมกันของพวกเขาในตารางพิเศษ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เข้ากันได้

หนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดและแหล่งโปรตีนคือเนื้อสัตว์ การเลือกผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่เข้ากันได้นั้นเป็นเรื่องยากเนื่องจากเนื้อสัตว์นั้นถูกดูดซึมและผ่านกระบวนการแปรรูปมาเป็นระยะเวลานาน

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่เข้ากันได้เป็นผักที่สามารถรับประทานร่วมกับเนื้อสัตว์ได้

แต่ถ้าจะบอกว่าผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่เข้ากันได้คือชีสผลิตภัณฑ์จากแป้งเช่นพาสต้า ... จะไม่ทำงานเพราะการรวมกันดังกล่าวจะทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายช้าลงการดูดซึมของสารบางอย่างและทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญ

พยายามให้ของเหลวและน้ำตาลมากขึ้นเมื่อทานเนื้อสัตว์

ถัดไปพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันได้กับผัก ผักเป็นสากลเข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์บางอย่าง

อย่างที่เราพูดไปแล้วผักไปได้ดีแม้กับเนื้อสัตว์ แต่เนื่องจากพวกมันเป็นคาร์โบไฮเดรตตามธรรมชาติและถูกย่อยอย่างรวดเร็วพยายามอย่ากินน้ำตาลกับผัก

ผักเช่นผลไม้สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในกระเพาะอาหารดังนั้นผู้ที่กินผักและผลไม้มีการเผาผลาญที่ดี

นักโภชนาการไม่แนะนำให้รวมไข่กับมันฝรั่งเพราะแร่ธาตุของมันฝรั่งไม่ได้มีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมซึ่งเป็นแหล่งที่มาของไข่

ผลิตภัณฑ์ผลไม้ที่เข้ากันไม่ได้เป็นอาหารที่มีน้ำตาล ปฏิเสธอาหารหวานและแป้งในความโปรดปรานของผลไม้รสหวานเดียวกันและคุณจะเห็นว่าร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณได้เร็วแค่ไหน

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าผลไม้ไม่สามารถใช้ร่วมกับอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นมากมายมันจะดีกว่าที่จะกินพวกเขาแยกต่างหากครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหลัก

ผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันได้สำหรับผลิตภัณฑ์นมหมักเป็นผักชนิดเดียวกันทั้งหมด แต่ผลิตภัณฑ์นมหมักบางชนิดสามารถนำมารวมกับแหล่งโปรตีนจากสัตว์เช่นไข่อาหารทะเลปลาเนื้อ แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าไม่รวมผักและผลไม้กับนม

ข้าวโพดต้ม, อะโวคาโด, ผัก ได้แก่ ฟักทอง, มันเทศ, มันฝรั่ง, ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วและแม้กระทั่งขนมปังสามารถรวมกันเป็นกลุ่มของ "แป้ง" ที่เข้ากันได้ดีกับผัก

ผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันได้ของถั่วผลไม้แห้งและเมล็ดพืชก็อยู่ในรายการผักและสมุนไพรด้วยเช่นกัน

และตอนนี้เราได้นำเสนอตารางความเข้ากันได้ทางอาหารที่มีประโยชน์ตามที่คุณสามารถสร้างเมนูที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองและกลายเป็นโภชนาการที่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้และใช้งานร่วมกันได้: ตาราง

อาหารที่เข้ากันได้ในอาหารของเรา - อร่อยและมีสุขภาพดี

และตอนนี้เราจะตั้งชื่อและแสดงอาหารที่เข้ากันได้ควบคู่ที่คุณสามารถลองในการตัดสินใจทำอาหารของคุณ