Hari ini, terdapat banyak perbincangan tentang makanan yang serasi dan yang tidak, bagaimana menggabungkan makanan dengan betul, dan bagaimana makanan serasi adalah untuk pemakanan yang betul.
Isu keserasian makanan sangat penting. Sekiranya anda makan makanan yang serasi, badan anda berfungsi dengan baik, jika anda memilih makanan yang tidak sesuai dengan satu atau lain cara, badan anda mungkin gagal, memberikan anda beberapa pound tambahan atau sensasi yang tidak menyenangkan dalam bentuk segala macam gangguan.
Mari kita lihat lebih dekat pada makanan yang serasi, serta mengenali kombinasi mereka di dalam jadual khas.
Produk Pemakanan Serasi
Salah satu makanan yang paling penting dan sumber protein ialah daging. Memilih produk daging yang serasi adalah sukar, kerana daging diserap dan diproses oleh tubuh untuk beberapa waktu.
Walau bagaimanapun, produk daging yang serasi adalah sayur-sayuran yang boleh dimakan dalam kombinasi dengan daging.
Tetapi untuk mengatakan bahawa produk daging serasi adalah keju, produk tepung, contohnya, pasta ... tidak akan berfungsi, kerana gabungan itu memperlambat proses metabolik dalam badan, penyerapan bahan-bahan tertentu, dan mewujudkan ketidakselesaan yang signifikan.
Juga cuba untuk melepaskan banyak cecair dan gula semasa makan daging.
Seterusnya, pertimbangkan produk serasi untuk sayur-sayuran. Sayuran adalah universal dalam keserasian dengan produk tertentu.
Seperti yang telah kita katakan, sayur-sayuran berjalan lancar walaupun dengan daging, tetapi kerana ia adalah karbohidrat semula jadi dan sangat cepat diserap, jangan makan gula dengan sayur-sayuran.
Sayur-sayuran, seperti buah-buahan, membuat persekitaran alkali dalam perut, jadi mereka yang makan sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai metabolisme yang baik.
Pakar pemakanan tidak mengesyorkan menggabungkan telur dan kentang, kerana mineral kentang tidak menyumbang kepada penyerapan zat besi dan kalsium, sumbernya adalah telur.
Produk buah tidak serasi adalah makanan yang mengandungi gula. Menolak makanan manis dan berkanji memihak kepada buah-buahan manis yang sama, dan anda akan melihat seberapa cepat badan anda akan berterima kasih.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa buah-buahan tidak boleh digabungkan dengan makan tengah hari atau makan malam yang hangat, lebih baik memakannya secara berasingan setengah jam sebelum makan utama.
Produk yang serasi untuk produk susu yang ditapai adalah semua sayuran yang sama, tetapi beberapa jenis produk susu yang ditapai boleh digabungkan dengan sumber protein haiwan, contohnya, telur, makanan laut, ikan, daging. Tetapi lebih baik jangan menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan dengan susu.
Jagung rebus, alpukat, sayur-sayuran, seperti labu, ubi keledek, kentang, bijirin dan kekacang, dan juga roti dapat digabungkan menjadi sekelompok "pati" yang baik dengan sayuran.
Produk yang serasi kacang-kacangan, buah-buahan dan biji kering juga terdapat dalam senarai sayur-sayuran dan herba.
Dan kini kami memberi perhatian kepada anda kesesuaian makanan yang berguna, mengikut mana anda boleh membuat menu terbaik untuk diri anda dan menjadi pengikut pemakanan yang tepat.
Produk yang tidak serasi dan serasi: jadual
Makanan yang sesuai dalam diet kita - sangat lazat dan sihat.
Dan sekarang kita akan namakan dan menunjukkan makanan yang serasi, yang mana anda boleh cuba dalam keputusan masakan anda.
