Mūsdienās daudz tiek runāts par to, kuri saderīgi pārtikas produkti un kuri ne, kā pareizi kombinēt pārtikas produktus un cik saderīgi pārtikas produkti ir pareiza uztura nodrošināšanai.
Pārtikas saderības jautājums patiešām ir ļoti svarīgs. Ja ēdat saderīgus pārtikas produktus, jūsu ķermenis darbojas labi, ja izvēlaties pārtiku, kas vienā vai otrā veidā neder labi, jūsu ķermenis var izgāzties, nodrošinot jūs ar vairākām jaunām papildu mārciņām vai ļoti nepatīkamām sajūtām visu veidu traucējumu formā.
Sīkāk apskatīsim saderīgos pārtikas produktus, kā arī iepazīsimies ar to kombināciju īpašā tabulā.
Saderīgi uztura produkti
Viens no vissvarīgākajiem pārtikas produktiem un olbaltumvielu avots ir gaļa. Izvēlēties saderīgus gaļas produktus ir grūti, jo gaļu ķermenis absorbē un apstrādā diezgan ilgu laiku.
Tomēr saderīgi gaļas produkti ir dārzeņi, kurus var ēst jebkurā kombinācijā ar gaļu.
Bet teikt, ka saderīgi gaļas produkti ir siers, miltu izstrādājumi, piemēram, makaroni ... nedarbosies, jo šāda kombinācija palēnina vielmaiņas procesus organismā, noteiktu vielu uzsūkšanos un rada ievērojamu diskomfortu.
Ēdot gaļu, mēģiniet arī atteikties no daudz šķidruma un cukura.
Tālāk apsveriet saderīgus produktus dārzeņiem. Dārzeņi ir universāli, saderīgi ar dažiem produktiem.
Kā mēs jau teicām, dārzeņi labi der pat ar gaļu, bet, tā kā tie ir dabiski ogļhidrāti un ļoti ātri tiek sagremoti, mēģiniet neēst cukuru ar dārzeņiem.
Dārzeņi, tāpat kā augļi, kuņģī rada sārmainu vidi, tāpēc tiem, kas ēd dārzeņus un augļus, ir laba vielmaiņa.
Dietologi neiesaka kombinēt olas un kartupeļus, jo kartupeļu minerāli neveicina dzelzs un kalcija uzsūkšanos, kuru avots ir olas.
Nesaderīgi augļu produkti ir cukuru saturoši pārtikas produkti. Atteikties no saldajiem un cieti saturošajiem ēdieniem par labu tiem pašiem saldajiem augļiem, un jūs redzēsit, cik ātri jūsu ķermenis jums pateiksies.
Ir svarīgi atzīmēt, ka augļus nevar apvienot ar sātīgām pusdienām vai vakariņām; labāk ir tos ēst atsevišķi pusstundu pirms galvenās ēdienreizes.
Raudzētajiem piena produktiem saderīgi produkti ir vieni un tie paši dārzeņi, bet dažas raudzēta piena produktu šķirnes var kombinēt ar dzīvnieku olbaltumvielu avotiem, piemēram, olām, jūras veltēm, zivīm, gaļu. Bet labāk nav kombinēt dārzeņus un augļus ar pienu.
Vārītu kukurūzu, avokado, dārzeņus, proti, ķirbi, saldos kartupeļus, kartupeļus, graudaugus un pākšaugus, un pat maizi var apvienot “cietes” grupā, kas labi der arī dārzeņiem.
Dārzeņu un garšaugu sarakstā ir arī saderīgi riekstu, žāvētu augļu un sēklu produkti.
Un tagad mēs jūsu uzmanībai piesaistām noderīgu pārtikas saderības tabulu, saskaņā ar kuru jūs varat izveidot sev labāko ēdienkarti un kļūt par pareizas uztura piekritēju.
Nesaderīgi un saderīgi izstrādājumi: tabula
Saderīgi ēdieni mūsu uzturā - ļoti garšīgi un veselīgi.
Un tagad mēs nosauksim un parādīsim saderīgus ēdienus, kuru tandēmu varat izmēģināt, pieņemot kulinārijas lēmumus.
