Nykyään puhutaan paljon siitä, mitkä yhteensopivat ruuat ja mitkä eivät, kuinka yhdistää ruokia oikein ja kuinka yhteensopivat ruuat ovat oikean ravinnon kannalta.
Ruokayhteensopivuutta koskeva kysymys on todella tärkeä. Jos syöt yhteensopivia ruokia, kehosi toimii hyvin, jos valitset ruokia, jotka eivät sovi hyvin tavalla tai toisella, kehosi saattaa epäonnistua, tarjoamalla sinulle useita uusia ylimääräisiä kiloja tai erittäin epämiellyttäviä tuntemuksia kaikenlaisten häiriöiden muodossa.
Katsotaanpa tarkemmin yhteensopivia ruokia sekä tutustua niiden yhdistelmiin erityisessä taulukossa.
Yhteensopivat ravitsemustuotteet
Yksi tärkeimmistä ruokia ja proteiinin lähde on liha. Yhteensopivien lihatuotteiden valinta on vaikeaa, koska liha imeytyy ja käsittelee lihaa jo jonkin aikaa.
Yhteensopivat lihatuotteet ovat kuitenkin vihanneksia, joita voidaan syödä missä tahansa lihan yhteydessä.
Mutta sanoa, että yhteensopivat lihatuotteet ovat juustoa, jauhotuotteita, esimerkiksi pastaa ... ei toimi, koska tällainen yhdistelmä hidastaa elimistön aineenvaihduntaprosesseja, tiettyjen aineiden imeytymistä ja aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta.
Yritä myös luopua paljon nesteitä ja sokeria syödessään lihaa.
Seuraavaksi harkitse vihannesten yhteensopivia tuotteita. Vihannekset ovat yleisesti yhteensopivia tiettyjen tuotteiden kanssa.
Kuten jo totesimme, vihannekset kestävät hyvin myös lihaa, mutta koska ne ovat luonnollisia hiilihydraatteja ja sulavat erittäin nopeasti, yritä olla syömättä sokeria vihannesten kanssa.
Vihannekset, kuten hedelmät, luovat emäksisen ympäristön vatsassa, joten vihanneksia ja hedelmiä syövillä on hyvä aineenvaihdunta.
Ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele munien ja perunoiden yhdistämistä, koska perunan mineraalit eivät vaikuta raudan ja kalsiumin imeytymiseen, jonka lähteet ovat munat.
Yhteensopimattomat hedelmätuotteet ovat sokeria sisältäviä ruokia. Kieltäydy makeista ja tärkkelyspitoisista ruokia samojen makeiden hedelmien puolesta, ja näet kuinka nopeasti kehosi kiittää sinua.
On tärkeää huomata, että hedelmiä ei voida yhdistää runsasan lounaan tai illallisen kanssa, on parempi syödä ne erikseen puoli tuntia ennen pääruokaa.
Käytettyjen maitotuotteiden yhteensopivat tuotteet ovat kaikki samoja vihanneksia, mutta eräitä käymismaitotuotteita voidaan yhdistää eläinproteiinin lähteisiin, esimerkiksi muniin, mereneläviin, kalaan, lihaan. Mutta on parempi olla sekoittamatta vihanneksia ja hedelmiä maitoon.
Keitetyt maissit, avokadot, vihannekset, nimittäin kurpitsa, bataatti, perunat, vilja ja palkokasvit, ja jopa leipä voidaan yhdistää "tärkkelyksiksi", jotka sopivat hyvin vihannesten kanssa.
Pähkinöiden, kuivattujen hedelmien ja siementen yhteensopivat tuotteet ovat myös vihannesten ja yrttien luettelossa.
Ja nyt tuomme huomioihisi hyödyllisen taulukon ruoan yhteensopivuudesta, jonka mukaan voit luoda parhaan valikon itsellesi ja tulla oikean ravinnon kannattajaksi.
Yhteensopimattomat ja yhteensopivat tuotteet: taulukko
Yhteensopivat ruuat ruokavaliossamme - erittäin maukkaita ja terveellisiä.
Ja nyt nimeämme ja esittelemme yhteensopivia ruokia, joiden tandemia voit kokeilla kulinaarisissa päätöksissäsi.
