الأطعمة المتوافقة في نظامنا الغذائي

اليوم ، هناك الكثير من الحديث عن الأطعمة المتوافقة وأيها ليست كذلك ، وكيفية الجمع بين الأطعمة بشكل صحيح ، ومدى فائدة الأطعمة المتوافقة للتغذية السليمة.

مسألة التوافق الغذائي هو في الواقع مهم جدا. إذا كنت تأكل الأطعمة المتوافقة ، وجسمك يعمل بشكل جيد ، إذا اخترت الأطعمة التي لا تتناسب بشكل جيد بطريقة أو بأخرى ، قد يفشل جسمك ، مما يوفر لك عدة أرطال إضافية جديدة أو أحاسيس غير سارة للغاية في شكل جميع أنواع الاضطرابات.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأطعمة المتوافقة ، وكذلك التعرف على مزيجها في جدول خاص.

منتجات التغذية المتوافقة

واحدة من أهم الأطعمة ومصدر للبروتين هو اللحوم. من الصعب اختيار منتجات اللحوم المتوافقة ، لأن الجسم يمتصها ويعالجها لبعض الوقت.

ومع ذلك ، منتجات اللحوم المتوافقة هي الخضروات التي يمكن أن تؤكل في أي مجموعة مع اللحوم.

ولكن القول إن منتجات اللحوم المتوافقة هي الجبن ، ومنتجات الدقيق ، على سبيل المثال ، المعكرونة ... لن تنجح ، لأن مثل هذا المزيج يبطئ العمليات الأيضية في الجسم ، وامتصاص بعض المواد ، ويخلق انزعاجًا كبيرًا.

حاول أيضًا أن تتخلى عن الكثير من السوائل والسكر عند تناول اللحوم.

بعد ذلك ، فكر في منتجات متوافقة للخضروات. الخضروات عالمية في توافق مع بعض المنتجات.

كما قلنا من قبل ، تسير الخضروات جيدًا حتى مع اللحوم ، ولكن نظرًا لأنها كربوهيدرات طبيعية وهضمها بسرعة كبيرة ، حاول ألا تتناول السكر مع الخضار.

الخضروات ، مثل الفواكه ، تخلق بيئة قلوية في المعدة ، لذلك أولئك الذين يتناولون الخضروات والفواكه لديهم استقلاب جيد.

لا ينصح أخصائيو التغذية بالجمع بين البيض والبطاطس ، لأن معادن البطاطا لا تسهم في امتصاص الحديد والكالسيوم ، الذي يكون مصدره البيض.

منتجات الفاكهة غير المتوافقة هي الأطعمة التي تحتوي على السكر. رفض الأطعمة الحلوة والنشوية لصالح نفس الفواكه الحلوة ، وسوف ترى مدى سرعة جسمك سوف يشكرك.

من المهم ملاحظة أنه لا يمكن الجمع بين الفواكه والغداء أو العشاء اللذيذ ؛ فمن الأفضل تناولها بشكل منفصل قبل نصف ساعة من الوجبة الرئيسية.

المنتجات المتوافقة مع منتجات الألبان المخمرة كلها نفس الخضروات ، ولكن يمكن دمج بعض أنواع منتجات الحليب المخمر مع مصادر البروتين الحيواني ، على سبيل المثال ، البيض والمأكولات البحرية والأسماك واللحوم. ولكن من الأفضل عدم الجمع بين الخضار والفواكه مع الحليب.

يمكن دمج الذرة المسلوقة والأفوكادو والخضروات ، وهي القرع والبطاطا الحلوة والبطاطا والحبوب والبقوليات ، وحتى الخبز في مجموعة من "النشا" التي تسير على ما يرام مع الخضروات.

منتجات متوافقة من المكسرات والفواكه المجففة والبذور هي أيضا في قائمة الخضروات والأعشاب.

والآن نلفت انتباهك إلى جدول مفيد للتوافق مع المواد الغذائية ، والذي يمكنك من خلاله إنشاء أفضل قائمة لنفسك وتصبح ملتصقًا بالتغذية المناسبة.

منتجات غير متوافقة ومتوافقة: الجدول

الأطعمة المتوافقة في نظامنا الغذائي - لذيذة وصحية للغاية.

والآن سنقوم بتسمية وإظهار الأطعمة المتوافقة ، والتي يمكنك تجربتها في قرارات الطهي الخاصة بك.